ΚατηγορίαΔράσεις

Εξισορρόπηση εργασίας & προσωπικής ζωής – Διαχείριση του άγχους

Ε

Με ιδιαίτερη χαρά έλαβα μέρος στην επιτυχημένη ημερίδα ευαισθητοποίησης που υλοποίησε η ISS σε συνεργασία με την Ergonomia, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα για την Ασφάλεια και Υγεία στο χώρο Εργασίας.

Η εκδήλωση πραγματοποιήθηκε με την παρουσία περισσότερων από 350 εργαζομένων στο Συνεδριακό Κέντρο «Ιωάννης Βελλίδης», στη Θεσσαλονίκη.

Η εισήγηση που παρουσίασα είχε ως θέμα: «Εξισορρόπηση Εργασίας & Προσωπικής Ζωής- Διαχείριση του Άγχους».

(περισσότερα…)

3ο Ευρωπαϊκό(+) συνέδριο αφηγηματικής θεραπείας

3

Το 3ο Ευρωπαϊκό+ συνέδριο Αφηγηματικής θεραπείας που διοργάνωσε το Psittera Association στο Ιάσιο (Ρουμανία), αποτέλεσε μια εξαιρετική ευκαιρία συνάντησης με θεραπευτές από διαφορετικές χώρες, κουλτούρες, ηλικίες προκειμένου να ανταλλάξουμε ιδέες, γνώσεις, εμπειρίες και σκέψεις σχετικά με τις τελευταίες εξελίξεις στο χώρο της αφηγηματικής πρακτικής.

Η συμμετοχή μου στο συνέδριο σφραγίστηκε με την εισήγηση που διενήργησα σε συνεργασία με τον συνάδελφο Αδαμ Χαρβάτη με θέμα: Failures Conversations Map (practically) revisited
and extended. Μέσα από το κλινικό παράδειγμα της θεραπευτικής δουλειάς που έκανα με μια νεαρή κοπέλα που αισθάνονταν καταβεβλημένη από ένα αίσθημα αποτυχίας, προτάθηκε η διεύρυνση μιας συγκεκριμένης αφηγηματικής πρακτικής σε περαιτέρω πεδία σκέψης και εφαρμογής.

(περισσότερα…)

Συλλογικό γράμμα προς το «Άγχος»

Σ
Πατήστε στην εικόνα για να δείτε το Γράμμα προς το Άγχος
Πάτησε στην εικόνα για να δεις το γράμμα

Η ομάδα της Λαϊκής Σχολής Ψυχολογίας, στα πλαίσια της εκπαιδευτικής εισήγησης που διενέργησα, φαντάστηκε το «Άγχος» ως ζωντανή μορφή. Αφού το προσκαλέσαμε για λίγο στην αίθουσα, του πήραμε συνέντευξη με την βοήθεια αφηγηματικών ερωτήσεων.

Στόχος μας ήταν να ξεμπροστιάσουμε κάποιες από τις τακτικές και προθέσεις του για την ζωή των συμμετεχόντων.

(περισσότερα…)

Απαντώντας με αφηγηματικές πρακτικές σε καιρούς οικονομικής κρίσης

Α

Προσκεκλημένη του Κέντρου Συμβουλευτικής «Αυτοπραγμάτωση» στην Αθήνα, πραγματοποίησα εισήγηση με θέμα «Η πρακτική των εξωτερικών μαρτύρων»,  όπως ονομάζεται μια συγκεκριμένη διαδικασία της αφηγηματικής προσέγγισης που αφορά την αναγνώριση & επικύρωση των διεκδικήσεων των ανθρώπων για την προτιμώμενη ταυτότητα και ζωή τους.

Η εισήγηση πραγματοποιήθηκε στα πλαίσια της εκδήλωσης: «10 Ιστορίες, 1 Αφήγηση: με το όνειρο και την ελπίδα επιβιώνουμε σε δύσκολους καιρούς».

(περισσότερα…)

Κυνηγώντας την τελειότητα: παγίδες & διέξοδοι

Κ

Είμαι αρκετά καλή μητέρα; Μήπως δεν είμαι αρεστός σύντροφος; Τί πάει στραβά με μένα και δεν έχω σχέση;

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε αναρωτηθεί κάποια στιγμή για την επάρκειά μας. Έχουμε εμπλακεί στο κυνήγι της τελειότητας σε διάφορες πτυχές της ζωής μας.

Τί μας παρασύρει σε αυτήν την αναζήτηση και που μπορεί να οδηγήσει την ζωή και την καθημερινότητά μας; Πώς τα κυρίαρχα μηνύματα της κοινωνίας κάνουν το κυνήγι της τελειότητας να μοιάζει ελκυστικό και ποιες παγίδες κρύβουν;

(περισσότερα…)

Αντιμετωπίζοντας τις προκλήσεις του άγχους με όχημα την μουσική

Α

Κατά την διάρκεια του βιωματικού σεμιναρίου, θα επιχειρήσουμε να αποδομήσουμε το πλαίσιο που θρέφει την παρουσία του Άγχους στη ζωή μας, σε προσωπικό και κοινωνικό επίπεδο.

Η μουσική ακρόαση, καθώς εμπλέκει το φαντασιακό στοιχείο, θα λειτουργήσει ως μεταβατικό όχημα σε μια προσπάθεια εξωτερίκευσης και προσωποποίησης του Άγχους. Θα του ζητήσουμε να μας συστήσει τους συμμάχους και τα κόλπα που χρησιμοποιεί για να εισβάλλει στις ζωές μας. Ανοίγοντας τον διάλογο με το Άγχος Θα επιδιώξουμε να επαναπροσδιορίσουμε τη σχέσης μας μαζί του, για μια κατεύθυνση στην ζωή μας διαφορετική από αυτήν που το Άγχος μας προορίζει.

(περισσότερα…)

Προβοκάροντας την χαμηλή αυτοεκτίμηση

Π

Πόσες φορές άραγε τα έχουμε βάλει με την «χαμηλή μας αυτοεκτίμηση», την έχουμε κατηγορήσει για εμπόδια που συναντήσαμε στην ζωή, της έχουμε αποδώσει μια πιθανή διστακτικότητα να κάνουμε βήματα, να πάρουμε αποφάσεις, να συνάψουμε ικανοποιητικές σχέσεις;

Όμως τί σημαίνει τελικά «χαμηλή αυτοεκτίμηση», και πώς οι αντιλήψεις γύρω από αυτήν έφτασαν να διαμορφώνουν την εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας και τις δυνατότητές μας; Σε τί είδους νόρμες βασίζεται για να ενδυναμώνει την παρουσία της στην ζωή μας;

(περισσότερα…)

Αλλαγές, Φαντασία, Αξίες! Συνδέονται… ;

Α

Σε μια εποχή συνεχών μεταβολών οι περισσότεροι άνθρωποι έχουμε ήδη γίνει «βετεράνοι» στην αντιμετώπιση καινούριων καταστάσεων. Ωστόσο υπάρχουν φορές που οι αλλαγές στην ζωή μας έρχονται αναπάντεχα και μπορεί να φέρνουν μαζί τους φόβο, θλίψη, σύγχυση ή αίσθηση κενού.

Πώς μπορούμε να ορθώσουμε ανάστημα απέναντι στις προκλήσεις των αλλαγών, με την βοήθεια της Φαντασίας και των Αξιών μας;

(περισσότερα…)

Ψυχολόγος, MSc Αφηγηματική Ψυχοθεραπεύτρια, Επόπτρια & Εκπαιδεύτρια. Επίτιμος Κλινικός Συνεργάτης (Honorary Clinical Fellow) του Πανεπιστημίου της Μελβούρνης (University of Melbourne) για το Μεταπτυχιακό Πρόγραμμα Αφηγηματικής Ψυχοθεραπείας.

Παρέχει υπηρεσίες ψυχοθεραπείας σε ενήλικες, οικογένειες και ομάδες, εποπτεία & εκπαίδευση σε αφηγηματικούς θεραπευτές.

Διενεργεί σεμινάρια & διαλέξεις σε ένα ευρύ φάσμα ενδιαφερόντων του τομέα ψυχικής υγείας.

Μπορείτε να την βρείτε και στο: